리포머 필라테스: 효과와 장점 완벽 가이드
리포머 필라테스란 무엇일까요? 리포머 필라테스는 필라테스의 기본 원리를 바탕으로 특수 기구인 ‘리포머’를 활용하는 운동입니다. 리포머는 움직이는 캐리지와 스프링 저항 시스템으로 구성되어 있어, 다양한 강도와 저항을 조절하며 전신 운동을 할 수 있습니다. 매트 필라테스보다 더욱 다양하고 강도 높은 운동이 가능하며, 전신 근력 강화, 자세 교정, 유연성 향상 등에 효과적입니다. 리포머의 스프링 저항은 운동 강도를 조절하는 데…